あなたは何のためにダイエットしてますか？
ダイエット成功してやりたいことは何ですか？
ダイエットを始めるのなら、目的を明確に決めましょう。
- ダイエットが成功したら◯◯したい
ヤセて◯◯になりたい
ダイエットの目的をまず決めましょう。
ダイエットの目的がハッキリしていればモチベーションを維持できます。
たとえば…
車のドライブって目的地を決めますよね。
目的地が決まればドライブの道順はハッキリします。
目的地を決めないまま出発しないでしょ？
ダイエットも同じです。
目的地（目的）を先に決めれば道順（ダイエット方法）が分かります。
ダイエットは手段であり目的ではありません。
まず目的を決めましょう。
目的が決まったらその目的に合うダイエットを始めましょう。
ダイエットの目的は好きな事にする
あなたが好きなこと、やりたいことを目的にしましょう。
好きなことをするためのダイエットは長続きするからです。
モチベーションやテンションも上がりやすくなります。
モチベーションが下がっても
「ダイエットの先には◯◯（目的）がある」って思い出せば再びヤル気が出ます。
好きなことなら目的は何でも構いません。
- 入らなくなった昔の服を着たい
- 昔のようにキレのある動きでスポーツをする
- 健康をずっと維持したい
- 筋肉質になって若い頃の体型に戻る
などなど
目標や目的は、いくつあっても構いません。
目的のないダイエットで失敗した話
15年ほど前…
私はダイエットに失敗してリバウンドし、以前より更に太りました。
ダイエットの目的を決めてなかったからです。
今にして思えば、方法も良くありませんでした。
↓↓↓↓↓
- 目標・目的を決めずに
- ただ単にヤセたいとだけ考え
- 運動せずに
- 炭水化物と米を抜いた
当時の私は食事のカロリーも栄養も運動の必要性も分かっていません。
人から聞いた受け売りの情報だけでスタート。
それでも、一時的に３ヶ月で5kgほどヤセました。
しかし、ヤセたことに安心して途中でやめてリバウンド。
結果、以前より更に太ってしまいました。
典型的失敗例です。
ヤセることを目的としたダイエットは失敗します。
実際、ダイエットの目的を決めずに失敗する人は多いです。
目標・目的がないために体重がある程度減ったら安心しちゃう。
そしてヤセたらダイエットする意義を見失い試合放棄、リバウンド。
結果、ダイエット失敗…という流れです。
身に覚えがありませんか？
ダイエット、その先の目的を決めれば継続できる
では次に、私の成功事例です。
今回、私は目的を決めてダイエットをスタートしました。
結果、減量できたのです。
体も絞れました。
そして今も継続できてます。
今の私のダイエットの目的…
“20年後も趣味のバイクに乗れる体力と筋力、体型を維持する”
目的を達成するために
やったのは、この３つです。
- 毎日体重測定
- キャベツ温野菜爆食
- １日 8,000歩
この３つについての具体的方法は別記事で詳しく述べています。
ダイエット、その先の目的を決めたので、今回は楽しくダイエットできてます。
好きなことをやるためのダイエットなので、継続への意欲が自然に湧いてきます。
更に…
バイクのために始めたダイエットですが、今ではダイエットそのものが楽しくて仕方ありません。
今やダイエットも趣味のように楽しんでます。
何のためのダイエットなのか、目的を決めよう！
ダイエット成功したら、その先に何をしたいのか
ダイエットの目的を決めましょう！
先にゴール（目的）を決めるのです。
ゴールが決まれば道順（方法）が分かります。
その道順が「ダイエット」なのです。
ダイエットは手段であり目的ではありません。
目的が決まっていれば、あなたのダイエットは成功します。
一時的に中断しても、目的を思い出して復帰しやすくなります。
私も毎日ダイエットできずに中断したことがありました。
しかし、バイクに乗るたびにダイエットへの意欲が再び湧いてダイエットに戻れてます。
とにかく、ダイエットの目的を決めましよう！
目的を決めたら、あとはダイエットを頑張るのみ。
あなたのダイエットが成功することを心から祈ってます。
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